Søvn universet

Få bedre søvn med vores guides til god nattesøvn

Søvn er livsnødvendigt og vigtigt både for vores krop og sind. En god nattesøvn kan være med til at sikre produktivitet, velvære, glæde og en funktionel hverdag.

Men søvn er meget mere end 'en god seng'. De fleste ved, hvordan det er, hvis man får for lidt eller for dårlig søvn. Udover at give dårligt humør, så er en dårlig nattesøvn også med til at sænke vores immunforsvar, gøre os mere stressede og give os problemer med at huske og koncentrere os.

Derfor vil vi på Bilka.dk gerne hjælpe dig med at opnå bedre søvn og et godt søvnmønster. Vi har her på siden samlet en række guides, der hjælper dig med at få bedre søvn og få mest ud af mødet med Ole Lukøje.

Du kan bl.a. læse om A og B mennesker, hvilken seng du skal vælge og hvorfor det er vigtigt, at du sikrer dig, at dit barn får nok søvn. Derudover kan du også læse om fuldmåne og søvn og det famøse gab, som angiveligt skulle smitte.

Guides til en bedre nattesøvn

Hvilken hovedpude skal jeg vælge?

Læs guiden, og find ud af, hvilken hovedpude, der passer til din sovestilling.

Hvilken topmadras skal jeg vælge?

Se her, hvordan du optimerer din søvn med en topmadras, der matcher dine behov.

Hvilken madras skal jeg vælge?

Bliv klogere på, hvordan du vælger den helt rette madras til din seng.

Hvilken dyne skal jeg vælge?

En god dyne er vigtig for dit søvn. Se her, hvilken dyne du bør vælge.

Guides om senge

Du sover næsten en tredjedel af dit liv. Der er ingen tvivl om, at det er vigtigt at have den rigtige seng. Sengen er fundamentet for en god nats søvn og netop derfor kan du findes vores senge guides her.

Guides om topmadrasser

En topmadras er en optimering af din madras, som supplerer den og forbedrer din søvnkvalitet. Topmadrasser er praktiske og beskytter din rigtige madras for slid. Derudover yder topmadrassen også ekstra komfort.

Guides om dyner

Den rette dyne er afgørende for en god nattesøvn. Dynen skal holde mellem 5 og 10 år alt efter brug og slid. Derfor er det vigtigt, at du vælger den rigtige dyne og vedligeholder den korrekt.

Populære guides

10 gode råd til hurtigere at falde i søvn

Det er frygteligt irriterende at have søvnløse nætter. Vi har samlet 10 gode råd, der måske kan hjælpe dig med hurtigere at falde til ro.

Kan fuldmåne påvirke søvn?

Mange påstår, at de sover dårligere om natten, når der er fuldmåne. Men er der egentlig en sammenhæng mellem fuldmåne og søvn?

Er du A eller B menneske?

Springer du ud af sengen om morgenen eller er snooze-knappen din bedste ven? Læs mere om A og B mennesker.

Derfor gaber du

Der findes faktisk mange grunde til, at du gaber! Vidste du, at gab eksempelvis er med til at give os velvære? Læs flere informationer om gab i denne guide.

Det er vigtigt, at dit barn får nok søvn

Søvn er yderst vigtigt for barnets udvikling og livsglæde. Vi guider dig i, hvor meget søvn dit barn skal have, så du kan sørge for, at dit barn får nok søvn.

Bekæmp og forebyg støvmider

Støvmiderne elsker din seng! Men de er ikke særligt hyggelige, og de kan desværre give os allergi. Vi hjælper dig med at forebygge og bekæmpe husstøvmider.

Sveder du meget om natten? Find ud af hvorfor!

I denne guide vil vi komme ind på flere tiltag, du kan gøre eller regulere på, så du sveder mindre om natten og ikke vågner op badet i sved. På den måde kan du sove mere behageligt og føle dig mere ren, når du vågner.

Hvor meget søvn skal man have?

Er du i tvivl, om du sover for lidt? I denne guide har vi samlet søvnanbefalinger og information om søvn, så du kan blive klogere på, hvor meget du skal sove og hvilke søvnstadier, du går igennem om natten.

Hvornår skifter man til juniorseng?

Din lille baby er pludselig blevet stor, men stor nok til at rykke over i en juniorseng? Det er et godt spørgsmål. I denne guide bliver du klogere på, hvornår det er på tide at udskifte tremmesengen, og hvordan man kan gøre det på en god måde.

Guides til sengetøj og lagner

Hvilket lagen skal jeg vælge?

Der findes mange forskellige typer af lagner. Det er vigtigt at du finder det lagen der passer til din madras, så du undgår at lagnet flyver af om natten.

Hvilken størrelse sengetøj skal jeg vælge?

Når du har valgt den rigtige dyne, så skal du selvfølgelig også have et lækkert sæt sengetøj. Læs hvordan du vælger den rigtige størrelse.

De forskellige materialer og kvaliteter indenfor sengetøj

Skal du vælge bomuld eller satin? Hvad er det nu lige forskellen på de forskellige materialer er og hvilken en er den bedste for dig? Læs mere her.

Hvor ofte skal man skifte sengetøj og lagen?

Det er essentielt, at du holder sengetøjet rent og skifter det regelmæssigt. Men hvor ofte? Få svaret her.