Hvor ofte skal man skifte sengetøj og lagen?

Vi tilbringer en stor del af livet i sengen – faktisk sover voksne i gennemsnit 7,5 timer pr. nat. Det bliver til ca. 52 timer om ugen, 225 timer om måneden og 2.737 timer om året. Her kommer sengetøjet i kontakt med sved, støv, skidt, bakterier, husstøvmider samt rester fra makeup og hudplejeprodukter. 

Derfor er det vigtigt at huske at skifte og vaske sengetøjet og lagenet regelmæssigt – men hvor ofte skal det egentlig gøres, og hvordan vasker man sengetøj? Alt dette finder du svar på i denne guide, der giver dig tips og tricks til, hvordan du bedst muligt holder en god hygiejne.

Hvor ofte skal man skifte sengetøj og lagen? 

Der er ikke meget, der slår følelsen af at lægge sig i rent, nyvasket sengetøj efter en lang og krævende dag. Den friske duft og blødheden giver en følelse af velvære og afslapning. Men spørgsmålet er, hvor ofte du egentlig bør vaske og skifte sengetøjet. 

Selvom mange kender de gode, gamle husmorråd, er der stadig delte meninger om hyppigheden. Nogle anbefaler, at sengetøjet skal skiftes hver anden uge for at sikre optimal hygiejne, mens andre mener, at det er tilstrækkeligt med hver tredje eller fjerde uge. 

For at sikre en ren og hygiejnisk seng anbefaler de fleste dog at vaske sengetøjet og lagnet hver anden uge. Der kan dog være gode grunde til, at du bør skifte sengetøj oftere for at sikre optimal hygiejne. Læse mere om tips og tricks til, hvornår du bør skifte sengetøj herunder. 
 

Tips og tricks til, hvornår du bør skifte sengetøj 

Nogle har brug for at skifte sengetøjet oftere, især hvis de sveder meget eller har allergier, der kræver ekstra hygiejne. Andre kan tillade sig at strække skiftetiden lidt længere, afhængigt af deres personlige behov og præferencer. Følg disse enkle tips: 

• Skift sengetøj, når du har været syg. 
• Ryst din dyne og pude hver dag og luft godt ud i soveværelset. 
• Udskift eventuelt dit hovedpudebetræk lidt oftere. 
   

Hvis du sveder meget om natten, bør du skifte sengetøj og lagen oftere for at sikre en ren seng. Forstår du ikke helt, hvorfor du vågner op helt badet i sved, kan du læse vores guide om, hvorfor man sveder om natten.  

Lider du af astma eller allergi? Så bør du også skifte dit sengetøj og lagen oftere. Astma-Allergi Danmark anbefaler, at du vasker sengetøj ved 60 grader mindst hver 14. dag. Husk dog altid at tjekke op på deres anbefalinger på deres egen hjemmeside, da de sommetider opdateres. 

Hvis du går i bad om aftenen, inden du går i seng, behøver du ikke at vaske sengetøjet så ofte, som hvis du først går i bad om morgenen. Du vasker nemlig alle døde hudceller, bakterier, sved og andet skidt af, som din krop ellers ville have slæbt med ind i sengen. 

Hvad skal sengetøj og lagen vaskes på? 

De fleste typer sengetøj og lagner kan vaskes ved 60 grader, hvilket anbefales for effektivt at dræbe bakterier, husstøvmider, svamp og anden ophobet skidt. Vask altid efter vaskeanvisningen for det enkelte stykke sengetøj, så du bevarer kvaliteten. 

For at beskytte farven kan du vende sengetøjet på vrangen inden vask – det hjælper med at bevare farverne længere. Sørg også for at vælge et passende vaskemiddel, og vask helst sengetøj og lagner separat fra andet tøj. 

Sengetøj og lagner kan både lufttørres og tørres i tørretumbler, afhængigt af dine præferencer og tekstilets anvisninger. Uanset metoden er det vigtigt, at sengetøjet er helt tørt, før det lægges på dyne og pude igen – fugtigt sengetøj kan skabe et miljø for bakterier og husstøvmider. 

Hvad skal sengetøj og lagen vaskes på?

Langt det meste sengetøj og lagner kan klare at blive vasket på 60 grader, hvilket også altid vil stå på det enkeltes vaskeanvisning. Ved at vaske det på 60 grader er du sikret at dræbe alle bakterierne, husstøvmiderne, svamp og andet skid, der må have hobet sig op under brug.

Hvis du er bekymret for, at den høje temperatur vil påvirke sengetøjets farve, så vask det gerne med vrangen udad. Det får farven til at holde længere. Husk også at bruge det rette vaskemiddel.