Vægtskiver

Tilpas din træning med vægtskiver

Frivægtstræning er for mange et praktisk og mindst lige så effektivt alternativ til træningsmaskiner. Her er enten håndvægte eller vægtstænger det primære valg, hvor du får alsidigt træningsudstyr, som generelt er svært at slide op.

Uanset hvilket af disse to redskaber, du vælger, er det dog vigtigt at have muligheden for at vælge en passende vægt, så du kan få mest muligt ud af dine styrketræning. Vægten skal nemlig passe til dit niveau og bør hverken være for tung eller for let.

Til de justerbare håndvægte og vægtstænger er det en god idé at have lidt forskelligt af vægtskiver, så du kan gå op og ned i kilo alt efter behov. På den måde kan du nemt udfordre dig selv yderligere ved en lang række populære øvelser såsom bænkpres, dødløft eller squats.

Samtidig har du mulighed for at træne flere forskellige muskelgrupper i over- og underkrop og blive ved med at bygge på i vægt, uden at dit træningsudstyr nødvendigvis optager en masse plads derhjemme.

 

Sådan finder du den rette vægtskive for dig

Det er ikke bare at købe den første og den bedste vægtskive. Der er nemlig forskellige vægte og typer at vælge imellem. Når du skal finde en passende vægtskive til dine behov, er der flere faktorer, du bør tage højde for: 

• Type: Overordnet set kan du vælge mellem almindelige vægtskiver og bumper plates. Sidstnævnte har den samme størrelse, uanset antallet af kilo, og er samtidig belagt med gummi for at skåne underlaget. Til gengæld er de som regel en lidt større investering end almindelige vægtskiver.
• Vægt: Det er vigtigt at vælge en vægtskive ud fra dit behov og niveau. På den måde mindsker du risiko for skader samtidig med, at du får noget ud af træningen. Vægtskiverne bør hverken være for tunge eller for lette.
• Huldiameter: Vægtskivens huldiameter har naturligvis betydning for, om vægtskiven passer til din vægtstang. Derudover har det også en praktisk indflydelse, da vægtskiverne med en mindre diameter som regel også optager mindre plads.

Disse faktorer er med til at sørge for, at du finder den rigtige vægtskive til dit behov. Du kan nemt udskifte dine vægtskiver og bumper plates under din træning, så du kan øge eller reducere vægten alt efter behov.

Tænk også gerne over, hvor stort intervallet er mellem de forskellige vægtskiver. Det er en fordel at vælge mindre intervaller, hvis du skal have flere vægtskiver på én vægtstang. Det kan også være en god idé at have vægtskiver i forskellige vægtklasser.

 

Køb vægtskiver på Bilka.dk

På Bilka.dk finder du vægtskiver fra mærker som ASG og TITAN LIFE i forskellige vægte og materialer. Oplev de mange muligheder blandt vores udvalg, og køb dine nye vægtskiver online på Bilka.dk. Så er du klar til en træning med vægte.