Vægtstænger

Vægtstang til hjemmetræningen

Uanset hvilken form for træning, du dyrker derhjemme, er en vægtstang et brugbart stykke træningsudstyr. Med en vægtstang kan du træne hele kroppen, så det er altså ikke kun overarmene, der kan få glæde af den. Den danner grundlag for en lang række øvelser med frivægt heriblandt:

• Bænkpres
• Dødløft
• Squats
• Barbell rows
• Lunges
• Barbell curls.

Ligegyldigt dit nuværende niveau kan du træne med en vægtstang, uanset om du har ekstra vægt på eller ej. Du kan selvfølgelig altid tilføje et par vægtskiver, hvis du ønsker at løfte flere kilo. Med andre ord er det nemt for dig at finde et passende niveau af udfordring.

 

Hvor meget vejer en vægtstang?

En almindelig vægtstang vejer cirka 20 kg. I vores udvalg finder du dog også vægtstænger, der vejer mellem 10 og 15 kg. Vi har vægtstænger og curl bars mellem 120 og 220 cm i længden. Længden på vægtstangen har betydning for, hvor mange kilo den kan bære.

 

Almindelig vægtstang eller curl bar?

Du finder vægtstænger i mange forskellige faconer. Nogle af de mest udbredte, som du også finder her på siden, er almindelige (straight) og curl vægtstange. De almindelige vægtstænger er nok dem, de fleste tænker på, når vi taler om vægtstænger.

Almindelige vægtstænger bliver også kaldt for olympiske vægtstænger, da det er disse, som atleterne normalt bruger. Fordelen ved disse lige vægtstænger er, at du kan bruge dem i stort set alle tænkelige øvelser. Derfor er det også et oplagt valg for mange.

En curl vægtstang, også kaldet curl bar, er især egnet til forskellige typer af curls, hvor der er fokus på overarmene. Det skyldes de flere muligheder for forskellige greb. Fordelen ved en curl vægtstang er, at du nemmere kan udføre øvelserne behageligt og korrekt i forhold til kroppens fysik.

Begge typer af vægtstænger kan bruges til forskellige øvelser. Valget af vægtstang afhænger også af, om det er de nedre, midterste eller øvre muskelgrupper, du skal træne. En curl bar er eksempelvis en fordel, hvis du skal træne de øvre muskelgrupper.

 

Køb en vægtstang på Bilka.dk

På Bilka.dk finder du vægtstænger og curl bars i forskellige længder og vægt. Tilføj blot vægtskiver, så du får en passende vægt at træne med. Du kan med fordel investere i en træningsbænk, så du får mulighed for at lave flere øvelser.